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郭瑞立:如何提升学生的综合学习能力

2015/5/19 17:26:22 来源:南京 作者:admin

    没有目标、缺乏毅力、自信心不足、记忆力差……这些因素都会影响学生成绩的持续提升,有没有一些可行的办法可以激发孩子的学习兴趣,并帮助孩子树立良好的学习习惯呢?12月19日下午,中国超级学习法创始人郭瑞立教授做客天一讲堂,向听友倾授不少“锦囊妙计”。

    妙计一:定目标——以目标激发学习动力

    “没有目标,就没有方向,没有学习主动性。”郭瑞立教授从讲座一开始,就把学习能力放到非常重要的位置。定目标包括确立人生目标、学习目标和学习计划。有了明确的人生目标,知道自己十年、二十年后的人生定位是什么,就会促使自己去思考实现目标的办法,使之自觉地对中期和近期的学习做好安排。目标明确、计划井然,这是学生提升综合学习能力的第一步。

    妙计二:画表格——目标和计划的自我管理

    有了目标和计划,还需要有执行计划的毅力和自我管理的习惯。郭教授介绍了一个实用的小技巧——每天填写两张“特殊表格”。第一张是“每日计划表”,把明天要完成的六件事写下来,并且按照重要性从上到下排序,督促自己对照表格去逐一实现。第二张表格是“良好习惯自我评价表”。表格左栏列举出希望自己达到的良好习惯,比如“按时起床”、“体育锻炼”、“预习功课”等,表格右栏是当天的实际表现,由不同颜色的笔填写“完成”或“未完”。通过表格形式,即可了解“现实的我”与“期望的我”之间的差距,由自我管理来实现自我完善和提升。

    妙计三:学呼吸——快速进入学习状态

    针对有些孩子存在的学习注意力不集中,学习效率不高的情况,郭瑞立教授现场示范 “深呼吸”法,通过调整呼吸,来平静心情,快速进入学习状态。“深呼吸”的要领在于腹式呼吸、鼻吸口呼、无声无息和屏息8秒钟,深呼吸的过程也是一个杂念排除、注意力集中的过程。先静心,再学习,才能有效提高学习效率。

    妙计四:常复习——抓住复习的时间点

    记忆力是学习中不可忽视的一环,单纯注重当时的记忆效果,而忽视了后期的复习巩固也容易造成遗忘。郭教授建议大家通过循环复习法来巩固记忆,通过当天复习、隔天复习、周末复习、月末复习的“记忆套餐”,来掌握知识要点。对比考前突击式复习法,循环复习法的记忆时长更久,无论是学生还是成年人都适宜采用。







主讲人简介:

    郭瑞立,教授,中国超级学习法创始人,中国教育学会重点课题组组长,南京大学科技园南博科学教育研究所教育督导,中国高级心理教练。多年来,一直致力于把国内外心理学的理论与技术应用于家庭教育亲子沟通、潜能开发、团体辅导、个人成长等领域,设计了一系列的专业课程,为个人及团体提供最实效性的辅导。著有:《中国家庭成功教育》、《超级学习法》、《超级记忆法》等。
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