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哪些食物可以增强记忆?

2018/7/24 9:19:40 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  大家知道民以食为天,在我们的日常生活中,每天都离不开食物,有些食物在食用后可以增强记忆,哪些食物对提高我们的记忆力有好处呢?接下来由记忆力训练师为大家介绍增强记忆力的食物。

  1、鸡蛋黄:我们在日常生活中,经常会食用鸡蛋黄,因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂对增强记忆力很有好处,鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物,我们可以从婴儿时期就开始给孩子食用鸡蛋黄。

  2、鱼类:在我们购买食物的时候,有时会买深海鱼,如鳕鱼,鳕鱼中含有丰富的DHA,DHA对增强记忆力也非常有好处,鳕鱼在食用的时候,可以清蒸食用,也可以煮汤喝。

  3、小米:我们在日常生活中经常会食用小米,小米中含有丰富的氨基酸和B族维生素,对我们的大脑有很好的保健作用,经常食用小米还有增强记忆力的作用,我们可以经常用小米煮粥喝。经常喝小米粥对防治人体的衰老也有一定的作用。

  4、牛奶:牛奶是我们日常生活中经常食物的食品,牛奶中因为含有丰富的钙剂,并且含有人工合成的大脑发育所需要的必须氨基酸,经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处。

  5、菠萝:菠萝也是我们经常食用的水果,其实经常食用菠萝对增强我们大脑的记忆力也非常有好处,因为菠萝中含有丰富的维生素和金属元素锰,如果我们的身体缺乏锰,会出现神经衰弱等一系列的症状

  6、玉米:玉米在我们的日常生活中也经常食用,经常食用玉米对防止动脉硬化很有好处,大脑的血管保持通畅了,大脑供血充足,脑细胞才能活跃,所以经常食用玉米对增强我们大脑的记忆力也非常有好处。

  以上介绍的这几种食物都是生活中非常常见的,建议大家平时多食用这些东西,同时还需多做一些记忆力训练,并且坚持下去,相信大家一定能拥有良好的记忆力。

  标签:记忆力训练班、记忆力培训班、增强记忆力的食物

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