南大郭瑞立教授高考前为我校师生开设心理讲座

成功需要“六心”

——听南大郭瑞立教授高考考前为我校高三师生开设心理讲座之感想

   郭瑞立，南京大学教授。多年从事高三学生高考前的心理研究工作，蜚声全国。周五下午两点到四点，郭教授在我校临江楼前广场，向即将参加高考的2010届全体学生进行了两个小时的精彩演讲，我们行政和高三老师也听取了讲座。郭教授通过列举实例、情景体验、现场游戏，引导高三学生正视压力，以积极地心态面对高考。

  郭教授的讲座让我感到，成功需要“六心”——

1、  要有决心。郭教授带领学生现场尝试拍手游戏，一分钟之内拍手次数相比想象中的次数要多得多，通过实验告诉同学要消除心理障碍，不要给自己的能力加以限制。只有不放弃，相信自己做得更好。付出努力就会达到理想状态。

2、  要专心。郭教授告诉大家要成功需要保持高度专注。他讲述了高空走钢丝瓦伦达的故事。著名走钢丝爱好者比赛前都会告诉自己“我能行，我一定能成功”，结果屡战屡胜。有一次，经过长时间的充分准备后，往常一样参加比赛，赛前，对这次比赛结果报以怀疑，担心自己会失败，结果比赛中因精力分散而失败，也就是“瓦伦达现象”。故事告诉考生，考场要保持高度专注，不能分神。

  3、要有自信心。拳击手赛前都会反复告诉自己“我能行，我一定成功！”这样的声音可以使他的身体每一个部分都充满力量，在这种状态下比赛均能获胜。唯有一次不幸被打败，自己回顾原因，是因为赛前没有给自己增加信心，结果士气不足，被对方打 倒在地。所以，自己要给自己增加信心。

4、要有平常心。郭教授讲了秀才赶考的故事。两个秀才去赶考，路遇棺材。张三想：真是不吉利，又黑又大的棺材，既恐怖又令人生畏，完了完了，考了也白考，考场上信心尽失。李四变换思维：棺材棺材，升官又发财。考场上，李四对答如流，从容自若。张榜后，张三一看，果然没有自己，都是因为那口棺材！李四金榜题名，成功夺冠。故事告诉我们，只要有一颗平常心，同一样的见闻，改变思维方式，会取得好的成绩。

5、要静心。要取得成功，要保证充沛的精力，要保证休息质量，要保持一个安宁的心态。郭教授带学生体验冥想放松的方法。坐正身体，闭上眼睛，放松冥想。教授引导大家，讲三句话，我的心情越来越平静；我的头脑越来越轻松；我的注意力越来越集中。    6、要宽心。考场上保持好的心态，不要因为一道题上遇到困难就泄气，无论何时，都要保持思路畅通，从容面对每一道题。不因题目容易而自喜，更不能因遇上难题而把自己逼上绝路。