注意力训练方法，附：孩子注意力测试(学生问卷)

　　对于下列的试题，对照自己孩子的表现，有的在括号里面画“√”，反之画“×”。

　　1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。()

　　2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。()

　　3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。()

　　4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。()

　　5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。()

　　6、上课时，我常常会想起其他事情，以致影响到听老师讲课。()

　　7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。()

　　8、我的好朋友各方面都和自己很相似。()

　　9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。()

　　10、被老师批评后，我始终忘不了当时的难堪情景。()

　　11、我做事情喜欢拖拖拉拉。()

　　12、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。()

　　13、放假时，我会用几天时间把作业做完，其余时间尽情地玩。()

　　14、在等人时，我会觉得特别心烦。()

　　15、读书时，20分钟不到我准会分心。()

　　16、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。()

　　17、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。()

　　18、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。()

　　19、我做事情没有定计划的习惯。()

　　20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。()

　　评分标准：

　　凡画“√”的题目记0分，画“×”的题目记一分。把得分相加便是自己的总分。

　　得0-5分为注意力较差，建议马上进行提升注意力能力的训练;得6-10分为注意力一般，建议进行适当的提升注意力能力的训练;得11-15分为注意力较好，平时注意保持、调整;得16-20分为注意力很好。

　　对于儿童注意力训练，可以参考以下几个方法：

　　一、捡豆子：将红、黄、绿等不少于两种，不多于三种的豆子混装在一宽大容器中，将其分别捡到三个不同的小容器中，一次进行十分钟，观察孩子的注意力，如果集中的较好将时间增加到十五至二十分钟。此方法对部分孩子效果不错。

　　二、盯点注意：这个方法，我在课堂上使用，对当堂课效果显著，但课堂上的时间是有限的，如果家长能在家中和孩子一起坚持锻炼，我想会收到不错的效果。方法：1、在坐椅对面找三个实物作点，左上角为一点，中间为二点，右上角为三点，2、和孩子相互发口令然后随对方口令用眼睛去找相应的点，3、坚持几分钟时间盯住一个点，训练一段时间后可以更长时间盯住一个点，一动不动，练习专注力。

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