生活中简便易行的记忆方法

　　

　　记忆力的重要性相信大家都了解，锻炼记忆力的方法也多种多样，记忆的方法，寓于生活之中，只要你留意，处处都可以找到。下面超级记忆力训练营的专家为大家介绍一些生活中简便易行的记忆方法：

 

　　生活中简便易行的记忆方法如下：

　　1、 一次记忆的项目不宜超过“七”

　　美国心理学家米勒教授经过种种试验，得出了一个有趣的结果：一般人一次记忆项目的最大数值是“七”。如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过“七”，都很容易记忆。所以在记忆较多的事项时，可将它们按性质分成不超过七的小组，加以记忆，效率就会大大提高。

　　2、 读出声来记得牢

　　朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆，特别是头脑不够清醒时，郎读可以使思想集中，效果甚为明显。

　　3、 靠节奏感来唤起记忆

　　节奏，是语言的固有频率，它可以给大脑一种刺激，使思维与这种频率的共振，从而加强记忆。如演员在背歌词、台词、诗文等时，节奏感就起着重要作用。

　　4、 任何事物都有其本质特征

　　这种特征总要通过一定的形式来表现出来这种形式往往不很显著。所以，对被观察的事物细致观察，抓住其特征，就可以记得牢。

　　5、 寻找有关条件，加固记忆外围

　　任何事物都不是孤立的，都处于一个网络中，有其内核和外围。记忆时，应把这些外围条件弄清，这样，在回忆时便可“顺藤摸瓜”，利用外围信息引出或推出要回忆的内容。

　　6、 重要事项放在最前最后记

　　人的精神很难高度紧张一小时以上，在这一个小时中，注意力最集中的时间是前十分钟和后十分钟，因为人们开头往往有“这是什么”的强烈好奇心，而最后往往有看是不是这样结束的心情。所以记忆时，应把最重要的内容放在最前或最后记。要记较多内容时，可把记忆的次序不断颠倒，反复多次，让每一项内容都经历过最前和最后。

 

　　以上就是对“生活中简便易行的记忆方法”的相关介绍，希望能帮助大家提高记忆力，专家建议：除了进行记忆力训练之外，还需注意日常饮食，多吃一些益智健脑的食物，对提高记忆力是有帮助的。