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注意力训练:上课注意力不集中,不知不觉走神怎么办

2018/1/19 13:57:31 来源:南京 作者:南京文尊教育

  注意力训练

  上课注意力不集中,思路就跟不上老师所讲的内容,慢慢便失去了听课的兴趣,学习成绩自然会受影响。同学们在玩游戏、看电视节目时聚精会神,为什么上课会走神呢?

  1、缺乏兴趣

  兴趣是最好的老师,如果学生对所学习的知识没兴趣的话,学一小会就不耐烦了。就像成年人一样,只不过成年人会有意识的控制自己来硬着头皮学,可能学生们还没有走向社会心智还不够成熟还不能完全控制自己的意志, 如果课堂内容乏味就很容易走神。

  2、睡眠不足

  中国关心下一代工作委员会事业发展中心在全国八大城市调查发现,有六成多学生因为睡眠不足、学习时间过长,导致上课无法 集中注意力。

  3、讨厌老师

  有的学生因为受到老师批评,逆反心理导致学生讨厌老师,进而通过上课开小差,甚至是捣乱来表达心中对老师的不满情绪。

  4、其它因素

  有的学生因为受同学欺负,导致上课分心;有的学生因为学习能力低,对学习有抗拒或逃避的心理;有的学生因为缺乏营养,比如缺锌;还有的学生因为患有多动症等等。这些因素也会导致学生上课走神。

  解决方案

  1、培养兴趣

  解决上课走神,首要的是想办法培养对学习的兴趣。一把学到的东西及时应用到实际生活中,感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的,通过知识的运用过程更进一步激发学习的兴趣。

  2、自制力

  使注意力服从于活动的目的和任务,可以通过这些在一段时间内专心做一件事入手,如做作业、锻炼身体、练习舞蹈等等来培养自己的自制力。从开始的十分钟,慢慢过渡到四十分钟,也就是一节课。要循序渐进,一次增加五分钟,心急吃不了热豆腐。在固定的时间和固定的地点,完成固定的任务,以便形成一种心理活动的定向。

  3、注意劳逸结合

  学习是脑力劳动,大脑要消耗大量的氧。因此,要合理安排自己的作息时间,控制看电视和看小说的时间,保证充足的睡眠,养成劳逸结合的好习惯。这样才能有充足的精力专心听课。

  4、端正态度,勤做笔记

  其实会睡觉的,往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨,而你就在下面干坐着听,当然很容易陷入哈欠连天。但是如果你试着去抓老师的“重点词”,并时不时的动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠么?

  5、可以买有趣的笔记本,用自己喜欢的方式记笔记,来提高兴趣与乐趣。

  现在有许多种“课堂笔记效率本”,其记笔记的方式多样,有上面“潦草区”、下面“整理区”之分,还有一些其他的新花样。可以试着买自己喜欢的本子,同时可以自创一种记笔记的方法:如画树结构、云结构、圈结构等等,只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。

  6、困了就站起来听课吧。

  相信很多老师都说过:如果你们困了,可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法,不要害羞,没有人会嘲笑你的,反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。

  学生厌学怎么办呢?

  其实计划有时候就是需要不断调整的,计划只是一个大致的方向。

  如果为了定计划而耽误了学习,那就得不偿失了。计划不是死的,定出几点做什么,做多长时间都是固定的,应该有一个伸缩空间,根据每天的情况调整。如果今天语文的课业重一点,可以适当加长一些时间,地理复习的内容比较少,就可以缩短一些时间;有一道数学题急需解决,那可以在这方面多花一点时间。

  今天的内容就先讲到这里了,如果大家还想了解更多注意力训练的相关内容,请联系在线老师。

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