成人上课注意力不集中怎么办

在我们的观念里，只要孩子才会经常出现注意力不集中。但是，有些成年人也会像孩子一样，经常出现注意力不集中，这就给他们造成了很大的困扰。那么，成年人注意力不集中怎么办呢？下面有文尊学习能力研究院郭教授分享的方法值得尝试。

1.多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

2.利用代换效果集中注意力。先做一些喜欢的事情，然后对不喜欢的事情也更加容易集中注意力。

3.善于用心理因素集中注意力。摒弃依赖心理，全力以赴，对于自己能够做的事情要努力做到。

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