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成人上课注意力不集中怎么办

2015/10/19 15:51:35 来源:南京 作者:admin

在我们的观念里,只要孩子才会经常出现注意力不集中。但是,有些成年人也会像孩子一样,经常出现注意力不集中,这就给他们造成了很大的困扰。那么,成年人注意力不集中怎么办呢?下面有中国学习能力研究院郭教授分享的方法值得尝试。

  

1.多种动作协调起来以集中注意力。在学习时,手、眼、口全部动起来,则易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。

2.利用代换效果集中注意力。先做一些喜欢的事情,然后对不喜欢的事情也更加容易集中注意力。

3.善于用心理因素集中注意力。摒弃依赖心理,全力以赴,对于自己能够做的事情要努力做到最好。

更多关于成人上课注意力不集中怎么办?的问题可关注中国学习能力研究院郭教授的注意力训练课程。
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