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【记忆力训练】几种快速提高记忆力的方法

2018/7/24 15:48:36 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  在日常生活中,很多人想拥有超凡的记忆力,一些人认为,记忆力与先天因素有着密切的关系。但最近一些研究发现,日常保健方法能有效提高记忆力,接下来就为大家推荐提高记忆力的方法,供大家参考。

  快速提高记忆力的训练方法:

  1)动眼球

  研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。

  2)吸新鲜空气

  研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

  3)天击掌蹬脚

  俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。

  4)好早餐

  一项研究发现:年龄在61~79的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

  5)常聊天

  或许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而一项最新研究显示,经常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。

  想要提高记忆力,就需要多训练自己的记忆力,脑越用越灵,记忆力也是如此。最后,希望大家能够拥有一个良好的记忆力。

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