记忆力训练-记忆力差、总是丢三落四?这三种方法最有效!

　　随着大脑的发展、经验的增多、语言的发展，人的记忆能力逐渐发展起来。然而人们的记忆能力，尤其是优秀的记忆能力，并不是天生的，而是后天科学、系统的训练出来的。

　　训练记忆力的方法如下：

　　1、扑克练习：

　　进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

　　2、词汇练习：

　　找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

　　3、文章练习：

　　文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

　　除了锻炼之外，通过吃也可以提高记忆力。

　　提高记忆力的食物有：鸡蛋、牛奶、鱼类、燕麦、香蕉、番薯……等等

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