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记忆力训练-记忆力差、总是丢三落四?这三种方法最有效!

2018/1/5 9:42:34 来源:南京 作者:南京文尊教育

记忆力训练
  遇到朋友、同事或同学,突然想不起来他/她的名字?出门之后忘记门是否锁了?出门忘记带钥匙?背单词的时候总是背了后面的忘了前面的?考试时看到很熟悉的题目,但就是想不起来?大家有没有遇到类似的问题?

  随着大脑的发展、经验的增多、语言的发展,人的记忆能力逐渐发展起来。然而人们的记忆能力,尤其是优秀的记忆能力,并不是天生的,而是后天科学、系统的训练出来的。

  训练记忆力的方法如下:

  1、扑克练习:

  进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

  2、词汇练习:

  找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。

  3、文章练习:

  文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等。

  除了锻炼之外,通过吃也可以提高记忆力

  提高记忆力的食物有:鸡蛋、牛奶、鱼类、燕麦、香蕉、番薯……等等

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