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记忆力训练:记忆力减退的原因有哪些?

2018/1/22 13:45:17 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  除了使用照片及摄像保存身边美好的食物之外,最简单的方法就是用自己的大脑记忆。这种方式的记忆会给人体本身带来诸多乐趣。拥有好的记忆是每个人都想的,但现实并非这样。因为很多人无论是在日常的生活还是工作或学习中,都会出现记忆力减退的现象,那么造成这种现象出现的原因有哪些呢?中国学习能力研究院为您详细解密。

  注意力训练-记忆是生活的一部分

  生活中总会出现喜怒哀乐,人们希望忘记不好的事情,记得开心的事情,但由于诸多原因,记忆不断减退,使很多开心的事情也一并忘却,只有通过照片或者摄像才能记起。另外,无论是工作还是学习,记忆变好总是一种优势,所以,记忆力是我们日常生活中重要的组成部分。

  记忆力减退的原因有哪些?

  当人们发现自身的记忆力有问题的时候,就会想很多如何提高记忆力的方法,却从没想过为何自身的记忆力会减退,其实这是有一定的原因。

  1、情绪变化

  科学研究证明,好的心情不但可以使自身产生有利健康的激素,还会提高自身的记忆力,相反,不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退,如抑郁、焦虑、愤怒等。所以,无论是在生活上还是在工作上,都要保持良好的情绪,不要出现以上的不良情绪,这样才能使记忆力不断变好。

  2、失眠

  由于现代人的夜生活不断丰富,致使自身总是出现失眠及睡眠不足的现象。这种现象的出现不但影响健康,也会使记忆力减退。所以,想要提高自身的记忆力,最好晚上早点睡觉,不要再出现睡眠不足或者失眠的情况。

  3、年龄

  随着年龄的增大,人体各脏器会不断老化,使身体机能出现问题,所以会影响自身的记忆功能。这种原因导致记忆力的减退是在情理中。如果这时想要提高自身的记忆力,唯一的办法就是实施缓解衰老的方法。只有脏器衰老减缓,记忆力的减退才会等到改善。

  4、用脑过度

  如果每天在较好的时间段用于记文字等,对自身的记忆力是有所帮助的,如果出现用脑过度的现象,不但会影响脑功能,还会加速减退记忆力。所以,千万不要用脑过度。

  5、抽烟喝酒

  生活中不良的生活习惯不但会影响自身的健康,对记忆力也会有较大的影响,所以最好改掉抽烟喝酒的习惯。如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。

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