记忆力训练：记忆力减退的原因有哪些?

　　除了使用照片及摄像保存身边美好的食物之外，最简单的方法就是用自己的大脑记忆。这种方式的记忆会给人体本身带来诸多乐趣。拥有好的记忆是每个人都想的，但现实并非这样。因为很多人无论是在日常的生活还是工作或学习中，都会出现记忆力减退的现象，那么造成这种现象出现的原因有哪些呢?文尊学习能力研究院为您详细解密。

　　注意力训练-记忆是生活的一部分

　　生活中总会出现喜怒哀乐，人们希望忘记不好的事情，记得开心的事情，但由于诸多原因，记忆不断减退，使很多开心的事情也一并忘却，只有通过照片或者摄像才能记起。另外，无论是工作还是学习，记忆变好总是一种优势，所以，记忆力是我们日常生活中重要的组成部分。

　　记忆力减退的原因有哪些？

　　当人们发现自身的记忆力有问题的时候，就会想很多如何提高记忆力的方法，却从没想过为何自身的记忆力会减退，其实这是有一定的原因。

　　1、情绪变化

　　科学研究证明，好的心情不但可以使自身产生有利健康的激素，还会提高自身的记忆力，相反，不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退，如抑郁、焦虑、愤怒等。所以，无论是在生活上还是在工作上，都要保持良好的情绪，不要出现以上的不良情绪，这样才能使记忆力不断变好。

　　2、失眠

　　由于现代人的夜生活不断丰富，致使自身总是出现失眠及睡眠不足的现象。这种现象的出现不但影响健康，也会使记忆力减退。所以，想要提高自身的记忆力，最好晚上早点睡觉，不要再出现睡眠不足或者失眠的情况。

　　3、年龄

　　随着年龄的增大，人体各脏器会不断老化，使身体机能出现问题，所以会影响自身的记忆功能。这种原因导致记忆力的减退是在情理中。如果这时想要提高自身的记忆力，唯一的办法就是实施缓解衰老的方法。只有脏器衰老减缓，记忆力的减退才会等到改善。

　　4、用脑过度

　　如果每天在较好的时间段用于记文字等，对自身的记忆力是有所帮助的，如果出现用脑过度的现象，不但会影响脑功能，还会加速减退记忆力。所以，千万不要用脑过度。

　　5、抽烟喝酒

　　生活中不良的生活习惯不但会影响自身的健康，对记忆力也会有较大的影响，所以最好改掉抽烟喝酒的习惯。如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

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