记忆力训练-增强记忆力的方法!

　　生活中有很多繁琐的事情，弄得我们的记性是越来越差了，有的人经常会忘记自己要干什么，有的人工作中总是丢三落四，越来越多的年轻人也开始像老年人—样没记性，那么，如何进行记忆力训练呢?今天就来和大家讲述一下增强记忆力的一些方法。

　　1、喝牛奶：牛奶在小编看来是一种近乎于完美的营养品。牛奶不仅仅能阻止记忆力衰退，还能解决失眠的问题，给身体充足的蛋白质。

　　2、多动手指：手指与大脑相连的神经最多，朝阳记忆力训练认为通过运动手指可有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或左右手交替按摩指尖，锻炼双手，强化大脑。

　　3、多吃大豆：大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦，如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。

　　不良的生活习惯、繁重的生活压力等不良因素正在侵蚀着年轻人，让“健忘症”这种“老年病”有低龄化的趋势。记忆力训练专家认为及时调整生活方式，并积极地采取手段预防，才是面对“健忘”的最佳方式。

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