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记忆力训练-增强记忆力的方法!

2018/6/4 10:20:12 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  生活中有很多繁琐的事情,弄得我们的记性是越来越差了,有的人经常会忘记自己要干什么,有的人工作中总是丢三落四,越来越多的年轻人也开始像老年人—样没记性,那么,如何进行记忆力训练呢?今天就来和大家讲述一下增强记忆力的一些方法。

  1、喝牛奶:牛奶在小编看来是一种近乎于完美的营养品。牛奶不仅仅能阻止记忆力衰退,还能解决失眠的问题,给身体充足的蛋白质。

  2、多动手指:手指与大脑相连的神经最多,朝阳记忆力训练认为通过运动手指可有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或左右手交替按摩指尖,锻炼双手,强化大脑。

  3、多吃大豆:大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显著的提高哦,如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。

  不良的生活习惯、繁重的生活压力等不良因素正在侵蚀着年轻人,让“健忘症”这种“老年病”有低龄化的趋势。记忆力训练专家认为及时调整生活方式,并积极地采取手段预防,才是面对“健忘”的最佳方式。

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