记忆力训练-提高记忆力的方法有哪些?

　　生活中总会出现喜怒哀乐，人们希望忘记不好的事情，记得开心的事情，但由于诸多原因，记忆不断减退，使很多开心的事情也一并忘却，只有通过照片或者摄像才能记起。另外，无论是工作还是学习，记忆变好总是一种优势，所以，记忆力是我们日常生活中重要的组成部分。

　　那么，该如何提高记忆力、进行记忆力训练呢?

　　1、有规律地生活

　　生活方式的不同对自身的影响也是不同的，如果生活习惯非常的紊乱，也会是记忆力越来越差，所以有规律的生活是非常重要的，对记忆力的提高有很好的帮助。

　　2、自我调节

　　在生活上总是会遇见不顺自己心意的事情，压力及情绪的变动都是在情理中，所以，持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康，做到这些对记忆力的提高是有很好的帮助的。

　　3、注意饮食

　　不同的食物对人体有不同的作用，有的食物可以补钙，有的食物可以提高视力，但也有的食物可以提高记忆力，如玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物使乐意提高记忆力的。

　　4、培养良好的记忆力方法

　　记忆力是可以培养的，日常的记忆力培养往往是缓慢的。良好的记忆方法可以大大的缩短记忆时间，【文尊学习能力研究院】致力于记忆方法的研究，针对不同的人群有不同的定制记忆培训方案，实现快速有效的记忆训练。

　　结语：无论是学习还是工作，都有很多事情是要靠自身的记忆力来做的，所以，想要提高自身的记忆力，以上的几种方法就是很不错的选择。另外，如果发现自身的记忆在不断减退，千万不要乱服用药物，要找到记忆力减退的原因是什么，这样才能对症下药。

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