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记忆力训练-提高记忆力的方法有哪些?

2018/2/8 14:07:18 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  生活中总会出现喜怒哀乐,人们希望忘记不好的事情,记得开心的事情,但由于诸多原因,记忆不断减退,使很多开心的事情也一并忘却,只有通过照片或者摄像才能记起。另外,无论是工作还是学习,记忆变好总是一种优势,所以,记忆力是我们日常生活中重要的组成部分。

  那么,该如何提高记忆力、进行记忆力训练呢?

  1、有规律地生活

  生活方式的不同对自身的影响也是不同的,如果生活习惯非常的紊乱,也会是记忆力越来越差,所以有规律的生活是非常重要的,对记忆力的提高有很好的帮助。

  2、自我调节

  在生活上总是会遇见不顺自己心意的事情,压力及情绪的变动都是在情理中,所以,持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康,做到这些对记忆力的提高是有很好的帮助的。

  3、注意饮食

  不同的食物对人体有不同的作用,有的食物可以补钙,有的食物可以提高视力,但也有的食物可以提高记忆力,如玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物使乐意提高记忆力的。

  4、培养良好的记忆力方法

  记忆力是可以培养的,日常的记忆力培养往往是缓慢的。良好的记忆方法可以大大的缩短记忆时间,【中国学习能力研究院】致力于记忆方法的研究,针对不同的人群有不同的定制记忆培训方案,实现快速有效的记忆训练。

  结语:无论是学习还是工作,都有很多事情是要靠自身的记忆力来做的,所以,想要提高自身的记忆力,以上的几种方法就是很不错的选择。另外,如果发现自身的记忆在不断减退,千万不要乱服用药物,要找到记忆力减退的原因是什么,这样才能对症下药。

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