显示时间的位置 常见问题 | 联系我们 | 机构概况
当前位置: 中国学习能力研究院 > 专栏文章 > 正文

成年人增强记忆力的方法是什么?

2018/11/15 15:19:59 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  每一个人都希望能够提高自己的记忆力,因为提高自己的记忆力,才能够提高自己的工作效率和生活的效率,但是有的人因为记忆力变得很差了,做的事情一会儿就忘了,再让他们非常的苦恼的,给他们的学习或者是生活带来很多的麻烦的。相信很多成年人都想要增加自己的记忆力,其实在我们的日常生活中很多的细节就可以增加记忆力的,那我们就来学习一下增强记忆力的训练方法吧。

  1、注意集中

  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2、兴趣浓厚

  如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3、理解记忆

  理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4、过度学习

  即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

  5、及时复习

  遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6、视听结合

  可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。

  7、科学用脑

  在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

  由于成年人的可塑性不如儿童强,所以,成年人提升记忆力可能比儿童要费尽,但是,成年人提升记忆力也有自身的优势,成年人比儿童自制力更强更容易产生效果,上述方法不妨尝试一下,借助普通方法找到适合自身的记忆技巧才是关键。

  相关阅读:记忆力可以后天培养吗?

  五种有效的记忆力训练方法

中华人民共和国电信经营许可证 苏ICP备16014929号-1 南京文尊教育咨询有限公司 版权所有 联系电话: 400-078-9039
南京文尊教育 「南京」 提供技术支持 违法和不良信息举报中心 Copyright 2006-2017, All Rights Reserve