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情商低的人该如何提高情商呢?

2017/11/1 14:15:32 来源:南京 作者:南京文尊教育
  情商训练师

  情商低的人该如何提高情商呢?情商低,给人最常见的表现就是不会说话容易得罪人,不懂得换位思考,喜怒形于色不懂得控制情绪。相对情商高,其实就是你给别人一种舒服的相处感受。那么,情商低的人该如何提高情商呢?

  1、管理情绪

  想要不被情绪左右,首先是要能察觉到自己的情绪,有委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候,深呼吸,让理智重回大脑,冷静的处理事情。

  2、增加阅历。

  阅历是洞察的根本,是决定一个人对一件事情的判断和处理方式的基本因素。而阅历又包含两部分:见人和走路。去见各种各样的人,跟他们聊天,看看他们对这个世界的看法,试着换位思考去了解他们的心情;去各种各样的地方旅行,看当地人们的生活,看天看云看雨看花,看曾经生活在每一个地方的前人们留下的东西。知道这世界上别人是如何生存的,也就能够更好的选择自己处理问题的方式。

  然后阅读很重要。书是生活的精炼,看一本书就是看到一堆人的故事,看到一堆人的想法。理解了书中的字句,就更容易理解日常生活中别人话中的含义和表达的情绪。

  3、把握尺度

  大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”:要么火候欠佳,要么过犹不及。

  刻薄嘴欠和幽默是两回事;口无遮拦和坦率是两回事;

  没有教养和随性是两回事;轻重不分和耿直是两回事;

  4、不要总以自我为中心

,遇到问题时,记得考虑对方的立场。

  5、抱怨没用

  已经安排好的事情,注定的事情,那就像如何应对,抱怨不能起任何作用,还会让你对这件事情有很大的抵触情绪。

  6、不沉湎于过去

  总是沉侵在过去,很容易引发后悔,甚至焦虑和恐慌。 高情商人士,他们尊重自己的过去,曾经爱过的人,犯过的错,错过的机会,等等。但,他们能深刻地认 识到活在当下的重要性。 他们通过自己的经历总结经验(并非沉湎于过去),他们更加珍惜自己的现在,而不是让它占据自己的未来可能性。

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