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成年人记忆力训练方法有哪些?

2018/10/24 15:22:24 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  记忆力太差,对学习和工作都会产生一定的影响。记忆力训练师表示:通过科学的方法,可以有效的增强记忆力。下面为大家介绍几种记忆力训练方法。

  1、科学用脑。用脑过度会导致学习能力下降,所以不要急于求成。适当的放松还是很有必要的。防止疲劳过度,保持积极的情绪。

  2、练习冥想。虽然很多人推荐这个都是静心,但是静心过程我们可以试着训练自己的记忆力的。未开始冥想前先看一会书,开始冥想时未进入状态可以适当回想书中内容。

  3、经常回忆。从最简单的每天的吃喝用穿开始记忆,增强自己的记忆力。慢慢训练到质变时可以变成周边广告或者书本的某句话等等。

  4、增强自己的理解力。若是不理解,死记硬背也很快会忘光光的。理解力不强我们可以放慢学习脚步一步步慢慢增强,不要急于求成。

  5、可以把听,读,想相结合。不用一开始就想着把三样东西学会,运用成熟。可以逐步来,视个人情况而定。先开始可以先听,想结合,在读,想结合。最后听,读,想结合。

  6、一般记忆力比较好的时间点是上午9-11点,下午4-5点,晚上7-10点。这几个时间段的人们比较兴奋,利用好这个时间学习东西可以事半功倍。

  以上就是对“成年人记忆力训练方法有哪些?”的相关介绍,希望能帮助到大家。如果你还想了解更多记忆力训练方法,请联系在线老师。

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