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如何加强记忆力训练?

2018/11/1 13:25:29 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  良好的记忆力,对我们的学习、工作都是有帮助的。很多名人、学者都很注意锻炼自己的记忆力。只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法都是经过多轮实践的,大家可以借鉴使用。不妨平时参照一下。

  1、暗示法———积极

  许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。

  2、右脑开发强记法———限时

  在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。

  3、回忆法———精细

  我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以,很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。

  4、理解记忆法

  心理学认为,理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。在阅读比较容易的文章时,理解仅表现为感知,也就是说一下子想到从前所掌握的知识,或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。但是,在阅读学习不熟悉的和不易理解的知识时,就要利用知识建立新的逻辑联系。理解记忆是以对学习内容的理解为前提的。这种理解,并非指一般的弄懂了,而主要是指掌握了所要学习的内容,特别是各部分之间的逻辑联系,及它与以前的知识经验之间的联系。

  工作忙,压力大,或年纪大了,这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑,利用零散时间锻炼你的大脑,你的记忆力会越来越神奇。记忆力训练方法就先介绍到这里了,如果你还想了解更多提高记忆力的方法,请联系在线老师。

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