不想记忆力衰退，不要做这4件事!

2018/7/24 9:12:34　来源：南京　作者：南京文尊教育

　　“对不起，我忘了。”这句话在现代生活中，像口头禅一样出现得越来越频繁。大家都想知道记忆力下降是什么原因导致的呢?针对这个问题，超级记忆力训练营的专家做出了以下讲解，大家不妨来听一下。

　　一、压力过大

　　适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会损伤记忆力。

　　研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以影响大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马体。年轻人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。长此以往，必然陷入一个恶性循环。

　　二、睡眠不足

　　失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首，它使大脑在该休息的时候不能好好休息，在该工作的时候，又不能完全兴奋起来投入工作。

　　这会让人们极不容易接纳外来信息，无法将记忆储存，某些记忆的要点(信息元)也会丢失。当这种状态长时间持续时，也会引起人们心理障碍。

　　三、长期抽烟喝酒

　　工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。有些年轻人喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。

　　长期抽烟酗酒可能会导致大脑血液供应不足，而在血流不畅的地方，脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。

　　四、过度依赖电子产品

　　工作要对着电脑，下班路上要抱着手机、回到家里要玩iPad，我们的生活、娱乐都离不了电子产品，这可能会造成年轻人的大脑利用率相对降低，导致记忆力下降。

　　以上内容的介绍，希望能帮助到大家。如果大家还想了解更多内容，请联系在线老师，老师会解答大家的疑问，帮助大家提高记忆力。

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