显示时间的位置 常见问题 | 联系我们 | 机构概况
当前位置: 中国学习能力研究院 > 教育智慧 > 正文

【注意力训练】提高注意力的训练方法

2017/8/6 9:18:37 来源:南京 作者:南京文尊教育
  
 
  注意力是很好的一种习惯,能够集中注意力来做好一件事是有成就感的,只是很可惜,往往大部分人做不到注意力集中,还会分散,结果什么事情都做不好。下面注意力训练师来给大家分享提高注意力的训练方法,希望能够对大家有帮助。
 
  提高注意力的训练方法如下:
 
  方法一:制定计划表,严厉要求自己集中注意力做事情,不管是学习方面的还是工作方面的,制定计划有助于自己锻炼注意力,这样可以集中精力做某件事。
 
  方法二:去闹市或是菜市场读书,当然是那种自己不太喜欢的书籍,就是让自己一直看书,不受周围环境的影响,最重要的是让自己心态放平和,坚持住,虽然很难,但是时间长了就好了。
 
  方法三:同一时间段只做一件事情,比如上午九点钟到十点钟就练字,那么这一段时间什么也不要干,就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
 
  方法四:制定奖惩措施,如果自己做不到一定要惩罚自己,记性这种事情最容易让人注意力集中了,千万不能手软,要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
 
  方法五:放下手机,远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西,几乎形影不离,吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机,影响了我们的注意力。
 
  方法六:适当的让自己冷静思考,可以尝试静坐、闭目等,可以让自己集中注意力,并且办事效果提高很多。
 
  以上介绍的几种提高注意力的方法,希望能帮助到大家。掌握了方法之后,坚持锻炼注意力,相信大家的注意力一定会有所提高。
 
  标签:注意力培训班、注意力训练班、注意力不集中怎么办
 
中华人民共和国电信经营许可证 苏ICP备16014929号-1 南京文尊教育咨询有限公司 版权所有 联系电话: 400-078-9039
南京文尊教育 「南京」 提供技术支持 违法和不良信息举报中心 Copyright 2006-2017, All Rights Reserve