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补脑提高记忆力的食物有什么?

2018/7/24 14:24:49 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  记忆力在生活和工作中发挥着非常重要的作用。在日常生活中,有些食物在食用后可以增强记忆力,到底哪些食物能增强记忆力呢?接下来听听中国学习能力研究院专家的讲解吧。

  1)咖啡

  以前的新闻《唤醒大脑是真的吗?关于咖啡让人意想不到的5点事实》中曾有过记载,咖啡因从血液传输到肝脏,阻碍诱发困意的化学物质“腺苷”作用,从而使大脑清醒。

  2)鱼类

  鲐鱼、沙丁鱼与鲑鱼等富含的奥米伽3脂肪酸能供给大脑营养,改善大脑功能。反之,如果摄取不足的话,大脑有可能萎缩!

  3)黑巧克力

  富含抗氧化剂和咖啡因的黑巧克力也能改善大脑功能。最适合作为零食,尽量选择可可含量高糖分含量少的吧。

  4)蓝莓

  蓝莓富含的抗氧化剂能够阻止自由基加速老化,起到守护大脑的作用。

  5)牛油果

  牛油果富含的不饱和脂肪酸具有帮助大脑血液循环的作用!

  建议大家多食用这些有助于记忆力的食物,对提高记忆力有一定的作用。如果大家还想了解更多问题,欢迎联系在线老师。

  标签:记忆力训练班、如何提高记忆力、提高记忆力的方法

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