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我的记性不好怎么办?增强记忆力的方法

2018/7/24 11:19:04 来源:南京 作者:南京文尊教育
  
  记性不好真得是令每个人都十分头疼的事情之一,自己记性不好,常常忘东忘西,忘记了电话号码、密码会给生活增添很多麻烦。那么,记性不好要怎么办呢?下面记忆力训练师为大家介绍几种提高记忆力的方法,希望大家能通过这些方法来改善记性。
  我的记性不好怎么办?增强记忆力的方法:
  1、注意集中可以增强记忆力
  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
  2、兴趣浓厚可以增强记忆力
  如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
  3、理解记忆可以增强记忆力
  理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
  4、科学用脑可以增强记忆力
  在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。
  5、学一门外语可以增强记忆力
  加拿大多伦多大学的研究显示,掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度,增强人的记忆力和注意力。
  6、及时复习可以增强记忆力
  遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
  7、经常回忆可以增强记忆力
  学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
  记忆力对我们的学习和工作的影响非常大,因此,多锻炼记忆力是非常有必要的。文尊学习能力研究院专业训练记忆力,是大家的最佳选择。
  标签:如何增强记忆力、记忆力训练班、提高记忆力的方法
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