四种食物有助于提高注意力

　　大脑混沌不清，注意力下降，这些情况不但对工作和学习造成了影响，也反映出身体的亚健康问题。在日常生活中，通过饮食可以有效的改善这些问题，下面文尊学习能力研究院专家为大家介绍提高注意力的四种食物，希望能帮助到大家。

　　有助于提高注意力的四种食物：

　　1、鸡肉

　　2014年美国《营养学》杂志一项新研究发现，食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好，而且反应速度和注意力都明显提高。

　　2、花生

　　吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。

　　3、 鲭鱼

　　此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。2013年《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。

　　4、薄荷茶

　　美国西弗吉尼亚州威林耶稣大学一项研究发现，闻薄荷香味的视频游戏玩家在比赛中注意力更集中，游戏成绩更出色。

　　专家建议：除了注意日常饮食之外，最好到专业的注意力训练班进行专业的训练，专业的方法和老师能更好的提高注意力。

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