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四种食物有助于提高注意力

2018/7/24 13:50:16 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  大脑混沌不清,注意力下降,这些情况不但对工作和学习造成了影响,也反映出身体的亚健康问题。在日常生活中,通过饮食可以有效的改善这些问题,下面文尊学习能力研究院专家为大家介绍提高注意力的四种食物,希望能帮助到大家。

  有助于提高注意力的四种食物:

  1、鸡肉

  2014年美国《营养学》杂志一项新研究发现,食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后,参试者不仅记忆力更好,而且反应速度和注意力都明显提高。

  2、花生

  吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现,吃花生和花生酱可以降低食欲,效果甚至可达8个小时。

  3、 鲭鱼

  此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,其中DHA最有益大脑健康。2013年《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现,吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。

  4、薄荷茶

  美国西弗吉尼亚州威林耶稣大学一项研究发现,闻薄荷香味的视频游戏玩家在比赛中注意力更集中,游戏成绩更出色。

  专家建议:除了注意日常饮食之外,最好到专业的注意力训练班进行专业的训练,专业的方法和老师能更好的提高注意力。

  标签:怎样提高注意力、注意力训练、提高注意力的方法

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