显示时间的位置 常见问题 | 联系我们 | 机构概况
当前位置: 中国学习能力研究院 > 专栏文章 > 正文

记忆力训练师考试:提高记忆的方法有哪些

2017/11/20 10:49:40 来源:南京 作者:南京文尊教育
  记忆力训练师

  记忆是大脑的基本功能之一,我们每个人与生俱来都具备记忆的天赋。当然,记忆力和身体一样,需要不断的练习才能保持健康和灵敏的状态,只要通过科学、持续的练习,每个人都能提升自己的记忆能力,这个观念才是最重要的。下面记忆力训练师为大家介绍几种记忆方法。

  1、故事记忆法

  作者说的这个方法站得住脚的地方,在于我们容易记住有情节的信息或剧情。作者认为我们可以自己编一个个滑稽、荒诞的故事,人脑对滑稽的故事记忆更长久。比如,大王赶着马车,拉着栗子到街上去卖,不料发生地震,还下起了大雨,车里最终只剩下五颗栗子。故事中的大王可以是王经理,小马和小车是他的下属,总经理姓郑(震——经常发飙),副总姓俞(雨——经常下雨,施加业绩压力),还有一个前台小姑娘姓伍(五颗栗子)。

  2、房间记忆法

  其实,也可以叫位置法。比如根据办公室里座位的位置,记住新伙伴的名字,坐在饮水机旁边的同事姓方——坐在饮水机旁边的同事喜欢方形的饮水机;坐在打印机旁边的同事姓林——打印机每天都要打印很多文件,消耗了很多纸张,我真希望自己有能力保护树木,保护森林。如果能将空间的画面想象得越清晰,记忆就会越持久。另外,空间可以是虚拟的,比如在脑子里虚构一个房子,分为客厅、厨房、卧室、书房等等,然后将所要记忆的内容填充在各个空间里——比如客厅可代表健康,卧室可代表家庭,书房可代表事业,厨房可代表财富。那么,我每天只要挨个位置逐一检索,即可对自己的每一项进度了如指掌,框架异常清晰。

  3、数字记忆法

  比起数字,大脑更容易记住文字和字母,因为文字和字母有更多的含义。比如1-T,有一条小尾巴;2-N,有两只脚;3-M,有3只脚;4-F,有four的意思;5-L,罗马数字中,L代表50;6-J,反着写与6很像;7-K;9-P;0-Z,zero等等,可以自己发明。举例,亨利八世在1950年成为国王:1950-TLZP-可想象成“亨利八世有一条尾巴tail,尾巴用拉链(zip)固定住。”也可以把字母译成汉子:LKJM-路口见面,LKZP-路口自拍。

  4、韵律记忆法

  作者认为,押韵是提升记忆效果的最好工具之一。我们可以自己创造押韵,比如“如果4点不回家,老爸就把门栓插。”

  5、调动感官记忆

  每个人的记忆偏好和优势都大相径庭,有的人依赖写在纸上,有的依赖听觉,有的需要触摸,而有的则依赖嗅觉。然而,不论偏向何种感官记忆,最终都殊途同归,拥有强大记忆力的人往往都会充分调用自己的感官天赋。举例,走进某间房间时想起了祖父的房子,记住每个客户办公室里最独一无二的东西;闻见一道菜的香味以后,想起了儿时奶奶做的饭菜,我们也可以把某天要记忆的东西跟当天的美食进行联结。最重要的是,不要担心自己脑袋受不了,要相信脑袋越用越灵敏。香水制造师能靠嗅觉分辨上千种不同的香气,有的母亲能靠嗅觉判断T恤是不是自己孩子的。

  6、音乐记忆法

  对于所有存储在大脑的信息里,大脑对音乐的记忆最长久。如果你听完某段音乐后喜欢哼上几句,那么说明你具备这种记忆能力。这就是为什么广告喜欢植入音乐的原因。14岁的莫扎特,只在在教堂听了一遍宗教乐曲《垂怜曲》,就能把该曲的每一个音符写出来,没有丝毫差错。某病人失去所有回忆,甚至忘了家人的名字,但往往能留下年轻时记住的歌曲和旋律,足见音乐记忆有多牢固。甚至有一些钢琴家认为某些记忆存在了指尖——某钢琴家在演奏时竟然睡着了,但能完美地弹奏出乐曲,直到结束又醒过来。

中华人民共和国电信经营许可证 苏ICP备16014929号-1 南京文尊教育咨询有限公司 版权所有 联系电话: 400-078-9039
南京文尊教育 「南京」 提供技术支持 违法和不良信息举报中心 Copyright 2006-2017, All Rights Reserve