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注意力训练:注意力不集中、做事拖延怎么办?

2018/1/20 9:53:56 来源:南京 作者:南京文尊教育

  注意力训练

  很多人都有拖延症,无论是大人还是孩子,大人们只要坐在电脑前,就会忘记自己要做什么事情。因为电脑里面的东西比工作本身更加刺激。小孩子也是一样的,坐在书桌前,但是如果一旦看到了外面的小伙伴在玩耍,立马也停不住了。其实,这都是注意力不集中的表现。因此,我们需要尝试以下注意力训练方法。

  孩子注意力去哪了---注意力集中法

  第一,清理我们的脑子。很多人都喜欢收拾桌子,这是为了排除不需要的东西。那么,我们也可以尝试清理自己的脑子。收拾桌子,类比我们清理单刀。大脑和我们的桌子一样,上面摆放了很多零零散散的东西。我们需要把不需要的东西,不需要的信息清除掉。这样才能更好的让大脑进入状态,提高做事的注意力。

  第二,处理好学习和休闲之间的关系。很多家长让孩子从早到晚都在学习,但是学习效率十分低下。孩子一会干这个,一会弄那个。时间匆匆流逝,孩子没有休息好,也没有玩好。劳逸结合这句话是没错的。家长让孩子背单词,那么,让孩子集中注意力背单词,将这些单词记下。然后学习完了,在休息,在适当的玩耍。这样才能提高学习的效率。

  第三,给孩子树立自信心。家长不要总将自己的孩子和别人的孩子比,拿优点和缺点相比,这是没有可比性的。其实,每个孩子都是可塑之才,只是用错了方式。

  如果您的孩子也存在上课坐不住、注意力不集中的现象,建议带到专业的机构进行注意力训练。如果您还有其他有关于注意力不集中的疑问,可以在线与我们的专家进行咨询,也可以拨打我们的免费热线:400-078-9039。

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