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增强学生注意力的食物有哪些?

2018/7/23 17:02:34 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  注意力的好坏对学习有很大的影响,专家建议:平时多吃些补脑的食物,对增强注意力有帮助,生活中很多补脑的食物其实都是平价的食物,下面文尊学习能力研究院专家就给大家说说哪些食物能帮助学生提高注意力,让我们一起来看看吧。

  增强学生注意力的食物:

  1、甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。

  2、蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

  3、西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

  4、瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。

  5、鸡肉:富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。

  6、鸡蛋:其中的B族维生素胆碱,能帮助改善记忆力。

  7、猪肉:含维生素B1,可保护脑细胞所必需的磷脂。

  8、金枪鱼:富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。

  9、酸奶:多项研究发现,酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。

  10、柑橘属水果:含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。

  以上介绍的这些增强注意力的食物大多数是常见的食物,注意饮食的同时,最好去专业的注意力训练班进行训练,专业的方法更可靠。如果大家想了解更多关于注意力的内容,欢迎联系在线老师。

  标签:如何提高注意力、注意力训练班、提高注意力的方法

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