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【注意力训练班】如何可以提高注意力?

2018/7/23 16:47:48 来源:南京 作者:南京文尊教育
  

  相信大家都有过注意力不集中的时候,但是却没有在意,但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候,我们才会意识到问题的存在。那么,我们该如何提高注意力呢?针对这个问题,文尊学习能力研究院的专家做出了以下解答。
  如何可以提高注意力?提高注意力的方法:
  1)养成好习惯。养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。 如果可能,在进入学习或者工作状态前做一些小仪式,比如摆个姿势,戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样,给身体一个提示。
  2)让头脑做好准备,避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前,花几分钟平定思绪。 积极点,相信自己可以克服一切困难。
  3)循序渐进。花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块。
  4)保持活跃采用多种形式,保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。 隔一段时间就换个主题做做,保持新鲜感。
  5)干一会儿歇一会儿。工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时,可以缩短工作周期,比如干二十分钟就小歇一会儿,如此循环。
  6)充电长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走,做做伸展运动,深呼吸,让大脑得到充足的氧气。 如果你是靠电脑吃饭的,别忘了休息眼睛。看看远处,放松眼部肌肉。
  标签:如何提高注意力、注意力训练班、提高注意力的方法
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