生活中简便易行的记忆方法

2018/7/24 10:00:33　来源：南京　作者：南京文尊教育

　　记忆力的重要性相信大家都了解，锻炼记忆力的方法也多种多样，记忆的方法，寓于生活之中，只要你留意，处处都可以找到。下面记忆力训练师为大家介绍一些生活中简便易行的记忆方法：

　　生活中简便易行的记忆方法如下：

　　1、一次记忆的项目不宜超过“七”

　　美国心理学家米勒教授经过种种试验，得出了一个有趣的结果：一般人一次记忆项目的最大数值是“七”。如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过“七”，都很容易记忆。所以在记忆较多的事项时，可将它们按性质分成不超过七的小组，加以记忆，效率就会大大提高。

　　2、读出声来记得牢

　　朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆，特别是头脑不够清醒时，郎读可以使思想集中，效果甚为明显。

　　3、靠节奏感来唤起记忆

　　节奏，是语言的固有频率，它可以给大脑一种刺激，使思维与这种频率的共振，从而加强记忆。如演员在背歌词、台词、诗文等时，节奏感就起着重要作用。

　　4、任何事物都有其本质特征

　　这种特征总要通过一定的形式来表现出来这种形式往往不很显著。所以，对被观察的事物细致观察，抓住其特征，就可以记得牢。

　　5、寻找有关条件，加固记忆外围

　　任何事物都不是孤立的，都处于一个网络中，有其内核和外围。记忆时，应把这些外围条件弄清，这样，在回忆时便可“顺藤摸瓜”，利用外围信息引出或推出要回忆的内容。

　　6、重要事项放在最前最后记

　　人的精神很难高度紧张一小时以上，在这一个小时中，注意力最集中的时间是前十分钟和后十分钟，因为人们开头往往有“这是什么”的强烈好奇心，而最后往往有看是不是这样结束的心情。所以记忆时，应把最重要的内容放在最前或最后记。要记较多内容时，可把记忆的次序不断颠倒，反复多次，让每一项内容都经历过最前和最后。

　　以上就是对“生活中简便易行的记忆方法”的相关介绍，希望能帮助大家提高记忆力，专家建议：除了进行记忆力训练之外，还需注意日常饮食，多吃一些益智健脑的食物，对提高记忆力是有帮助的。