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生活中简便易行的记忆方法

2018/7/24 10:00:33 来源:南京 作者:南京文尊教育
  
  记忆力的重要性相信大家都了解,锻炼记忆力的方法也多种多样,记忆的方法,寓于生活之中,只要你留意,处处都可以找到。下面记忆力训练师为大家介绍一些生活中简便易行的记忆方法:
  生活中简便易行的记忆方法如下:
  1、 一次记忆的项目不宜超过“七”
  美国心理学家米勒教授经过种种试验,得出了一个有趣的结果:一般人一次记忆项目的最大数值是“七”。如在学习外语时,无论是单词还是词组,只要数量不超过“七”,都很容易记忆。所以在记忆较多的事项时,可将它们按性质分成不超过七的小组,加以记忆,效率就会大大提高。
  2、 读出声来记得牢
  朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用,对大脑的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆,特别是头脑不够清醒时,郎读可以使思想集中,效果甚为明显。
  3、 靠节奏感来唤起记忆
  节奏,是语言的固有频率,它可以给大脑一种刺激,使思维与这种频率的共振,从而加强记忆。如演员在背歌词、台词、诗文等时,节奏感就起着重要作用。
  4、 任何事物都有其本质特征
  这种特征总要通过一定的形式来表现出来这种形式往往不很显著。所以,对被观察的事物细致观察,抓住其特征,就可以记得牢。
  5、 寻找有关条件,加固记忆外围
  任何事物都不是孤立的,都处于一个网络中,有其内核和外围。记忆时,应把这些外围条件弄清,这样,在回忆时便可“顺藤摸瓜”,利用外围信息引出或推出要回忆的内容。
  6、 重要事项放在最前最后记
  人的精神很难高度紧张一小时以上,在这一个小时中,注意力最集中的时间是前十分钟和后十分钟,因为人们开头往往有“这是什么”的强烈好奇心,而最后往往有看是不是这样结束的心情。所以记忆时,应把最重要的内容放在最前或最后记。要记较多内容时,可把记忆的次序不断颠倒,反复多次,让每一项内容都经历过最前和最后。
  以上就是对“生活中简便易行的记忆方法”的相关介绍,希望能帮助大家提高记忆力,专家建议:除了进行记忆力训练之外,还需注意日常饮食,多吃一些益智健脑的食物,对提高记忆力是有帮助的。
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