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【记忆力训练】如何提高学习记忆力

2018/7/24 11:22:47 来源:南京 作者:南京文尊教育


  现在学生的要学的科目非常多,需要记忆的东西也很多。因此,经常有同学抱怨说,记不住。下面记忆力训练师为大家总结了一些提高记忆力的方法,希望对大家有所帮助。

  提高学习记忆力的方法:

  方法1:防止注意力负载

  记忆知识是运用的基础。人们基本上15分钟以后,就会有个疲惫期。课程设计中,可以从以下几个方面努力:

  (1)同一主题的课程内容信息量要适中,尤其是新知量,否则学员的有效建构就会收到影响;

  (2)在教学形式的设计上,每10-15分钟,就要转换一下教学方式,分别刺激学员的左右脑,使学员既有高度的精力集中,用于推理、思考与总结,也要让学员有放松,参与、讨论和分享。

  (3)一个良好的学习场地与不受干扰的学习氛围,在控制学员注意力分散上,也起到至关重要的作用。

  这样做的目的,都是为了防止注意力负载。

  方法2、情绪影响记忆

  所有的情绪,包括喜悦、悲伤、惊奇等,都能够引起人们的回忆,同时增强学习的记忆效果。所以,在课程设计上,根据内容不同,是要用一些具体的方式来调动学员的情绪(包含痛苦等)来加深记忆的。

  方法3、讲故事

  用讲故事的方式传递信息,更有助于记忆。同时,对于自己身边或工作中那些记忆深刻的事例性故事,反而更能够加强都故事的思考,产生的记忆效果反而会更好。具体收集故事的方法有:

  (1)课前访谈、加工;

  (2)日常收集、加工

  (3)课堂上现场学员参与加工,PK分享,最后再整理应用;

  (4)剪切相应和主题相关的电视剧等;

  方法4、重复增强记忆

  重点内容,在课程设计的四个阶段:课前准备设计—课堂呈现设计—效果转化设计-效果评估设计,不断重复出现,强化记忆。

  方法5、建立关联

  学习本身是一个新知与旧知(经验)相关联,而进行二次建构的过程。当新知识与人们已存储于长期记忆中的观点、模式和知识相关联时,人们就更容易记住它。尤其对于成人,这种关联度,不仅仅是和旧知相关,最好还要和大家的利益(工作/生活/健康等)相关,这样的记忆效果更好。除了提问,还有以下方法帮助我们引出新知的关注和旧知的关联:视频、小组讨论、角色扮演、模拟、漫画、规则或规律重温等方式。同时,根据培训主题类别选择不同的方法,如:知识 就适合考试;技能 就适合模拟;态度 就适合情境,用不同的方式 来制造“关联”。

  方法6、反思

  反思是一个人主动记忆的行为,在学习、行动之间如果有反思的加入,那么对学员的记忆是更有利的。这种反思可以发生在,学员学习行动后;行动后的反思总结,可以促进下一次行动。

  还可以发生在阶段二的学习阶段,当学员参与到每个新知的过程后,引导启发学员进行总结性反思,这样的反思会促进学员的课堂记忆效果。

  记忆力在学习的过程中发挥着非常重要的作用,因此,大家一定要注重记忆力的培养和训练。文尊学习能力研究院专业训练记忆力,是大家的最佳选择。

  标签:如何增强记忆力、记忆力训练、提高记忆力的方法

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