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超强记忆力训练教程

2018/7/23 14:24:22 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节:识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力,也称最佳记忆,简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力,能快速地识记信息,能保持量大、准确、完整、长久的信息,能快速再现量大、准确、完整的信息。超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字等。

  超级记忆力训练主要有三大类:

  一、联想法训练

  联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。

  例1,记住以下这20组词语:

  花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。

  联想步骤:

  1、把这20组词语归为四大类:房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景,以及海滩上看到的情景:

  房子:椅子、电脑、台灯、窗户; 花园:小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢;

  森林:狐狸、兔子、大树、小鸟; 海滩:贝壳、海豚、波浪、太阳。

  2、采用串联联想法来进行记忆,你只需要联想一遍,就会牢牢地记住。

  可以这样想像:

  我住在一个房子里,坐在椅子上玩着电脑,房子里比较暗,所以电脑旁边还亮着台灯,我玩累了,走到窗户边透一透气;然后我走进花园里,看到了花园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间,有一支红红的玫瑰,玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞,而旁边则不时地跳起几只蚱蜢;我穿过花园,走进了一片森林,看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子,兔子跳进一棵大树周围躲了起来,结果把树上的几只小鸟惊飞了;穿过森林就是一片大海,我走在海滩上,脚上踩着五颜六色的贝壳,看到几只海豚在大海中追逐着波浪,太阳照在波浪上映出一片醉人的金黄色。

  联想法的想像原则:

  1. 想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆;

  2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆;

  3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一起,而避免出现过多无关的内容。

  二、编码法训练

  (一)编码方法

  超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字,可用编码法进行记忆。

  1、谐音法:

  谐音包括韵母相同的应结合词语,也包括声母相同、韵母不同,或声母不同、韵母相同的音节和词语。如“5”的谐音:乌、无、舞、雾,也包括呼、壶、虎、户,夫、扶、斧、父。对数字(00~99)用谐音进行编码关键词。如“31”的关键词是鲨鱼,“09”的关键词是“菱角”等。

  2、形象法

  找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。如“1”是“笔”,“2”是“鸭”,“3”是“螃蟹”等。

  3、转码法

  转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英语单词,然后再联想为相应的图像的方法。

  数字编码的原则:

  1. 编码优先选用谐音

  2. 数字编码应是名词

  3. 数字编码应是具体的名词,而不是抽象的、广泛的

  (二)编码法训练方法

  1. 熟记编码:快速浏览关键词的图像,并大声说出数字和数字图像的关键词,请不要刻意记住(这样可启动右脑),经过多次从头反复,直到在50秒内,脱口说出00~99所对应的关键词。

  2. 用关键词与要记的事物进行奇幻联想。

  三、定桩法训练

  定桩——以荒谬、无意义动作方式,联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像(清晰可见并且有色彩,明确、充满细节,包含倾听、及其他知觉)

  定桩原则——VIA(生动虚拟Visualization,想象Imagination,积极动作Action)

  定桩步骤:

  1. 利用已存在的桩子(切记,它应是生动影像,生动影像是你创造的!)

  2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。

  3. 用动作联结这两个影像,而且是以荒谬、无意义的方式。

  例3:利用人体表桩子记忆10个单词:

  需记忆的10个单词:蛋,火腿肠,汉堡包,牛奶,香蕉,面包,芹菜,水果,胡萝卜,热狗小面包

  人体桩子表(10个桩子,要记住顺序,至下而上)

  1、脚趾;2、膝盖;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、脸;9、头顶;10、天花板

  联想参考:

  1、脚趾和蛋——巨大的蛋砸在我的脚趾上,流出了蛋黄。

  2、膝盖和火腿肠——我用火腿肠去擦亮膝盖。

  3、大腿和汉堡包——我在大腿上弹汉堡包,越弹越高。

  4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戏,把牛奶撒在彼此的背上。

  5、手和香蕉——我剥下大香蕉皮,包住我的手。 这时可复习前面的联想,什么在脚趾上?,什么在膝盖上?......

  6、肩和面包——一条大面包在我肩上,我切了一刀,太用力了,感到好痛。 7、脖子和芹菜——用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈,我感觉到热了。

  8、脸和水果——我把苹果钉在我的脸上。

  9、头顶和胡萝卜——我把两根胡萝卜戴在头上,像牛角一样。

  10、天花板和热狗小面包——热狗小面包在天花板上跑来跑去,我跳起来想抓住它,却够不着。

  反复复习,直到熟练为止,头脑中清晰的出现图像

  注意:

  1、动作要积极主动,用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。

  2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。

  以上介绍的超强记忆力教程,大家都了解了吗?如果还有什么不明白的地方,欢迎联系在线老师。

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