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【记忆力训练】如何训练自己的记忆力

2018/7/24 11:22:17 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  由于现代人的学习和生活压力非常大,因此,很多人年纪轻轻记忆力却很差。记忆力不好对生活的影响很大,因此需要多训练自己的记忆力。那么,该如何训练自己的记忆力呢?针对这个问题,文尊学习能力研究院专家做出了以下讲解。

  训练自己的记忆力的方法:

  1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。

  2、经常聊天。据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?

  3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面,

  4、重复记忆。 很多成功人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。

  5、兴趣记忆。爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师。在学习当中,我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助。

  以上就是对如何训练自己记忆力的介绍,大家赶紧试试吧。如果大家还想了解更多关于记忆力的内容,欢迎联系在线老师。

  标签:怎样提高记忆力、提高记忆力的方法、记忆力训练

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