成年人怎样提高记忆力?2018/7/23 13:55:17 来源:南京 作者:南京文尊教育
问题:我今年26岁,女,最近发现记忆力越来越差。如昨天看过的内容,今天就只记得看过,可又描述不出来具体内容,老师有没有什么高见,指点指点,多谢! 文尊学习能力研究院老师表示:记忆力是可以通过后天的锻炼得到提高的,想要提高记忆力,不妨读完这篇文章吧,相信你一定会有所收获。 成年人提高记忆力方法如下: 1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 3、及时复习。 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 |
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