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记忆力差如何训练能提高?

2018/11/2 10:25:52 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  很多名人、学者都很注意锻炼自己的记忆力。只要你坚持练习,你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法都是经过多轮实践的,大家可以借鉴使用。不妨平时参照一下。

  1、给自己减减压。

  记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系,所以,我们如果突然感觉到记忆力不好,就要给自己减减压,从而缓解一下紧张情绪。

  2、增加行为训练。

  如果记忆力不太好,我们可以通过适当的训练来改善,做一些有助于锻炼记忆力的游戏,促进大脑皮层活跃,让我们的记忆力能够有效恢复和提高。

  3、当日事当日毕。

  做事情尽量不要拖拉,如果能够做到当日事当日毕,那自然是再好不过的了,这样,可以更少的为昨天的事情牵扯精力,让我们的注意力更加集中到当天的事情。

  4、利用电脑工具。

  现在的数码产品很多,我们可以随时利用起来,让我们帮我们记录一些琐事的事情,这样,才能让我们的大脑更集中做一些重要的记忆工作。

  5、不要三心二意。

  不是万不得已的情况下,不要同时做好几件事情,否则,一定会扰乱我们的思绪,让我们无暇顾及,同时做很多事情,是对记忆力的一种挑战。

  6、做好日常记录。

  我们还可以平时带一个小本,随时有事情就随时记录下来,我们都知道,好记性不如烂笔头,实在记不住事情,就要借助于小本本来记录了。

  以上对记忆力训练方法的介绍,大家都了解了吗?如果你还想学习更多记忆力训练技巧,请联系在线老师。

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