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什么原因会导致记忆力下降

2018/7/23 16:20:45 来源:南京 作者:南京文尊教育
  
  记忆是一种心理过程,是人们对经历过、发生过的事情的印象,经过加工保存在大脑中,并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化。但是现在有很多年轻人也会出现记忆力下降的现象。记忆与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。
  文尊学习能力研究院专家表示,记忆力下降在生活中应注意以下几点:
  1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活。
  2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。
  3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式养成良好的生活习惯。
  4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
  5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
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