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哪些食物可以增强记忆力?

2018/7/24 13:28:15 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  在我们的日常生活中,我们离不开食物,有些食物在食用后可以增强记忆,哪些食物可以增强记忆力呢?接下来中国学习能力研究院的专家为大家介绍一些有助于记忆的食物。

  哪些食物可以增强记忆力?增强记忆力的食物如下:

  一、鸡蛋黄。因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂对增强记忆力很有好处,鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物,我们可以从婴儿时期就开始给孩子食用鸡蛋黄。

  二、鱼类。在我们购买食物的时候,有时会买深海鱼,如鳕鱼,鳕鱼中含有丰富的DHA,DHA对增强记忆力也非常有好处,鳕鱼在食用的时候,可以清蒸食用,也可以煮汤喝。

  三、小米。小米中含有丰富的氨基酸和B族维生素,对我们的大脑有很好的保健作用,经常食用小米还有增强记忆力的作用,我们可以经常用小米煮粥喝。经常喝小米粥对防治人体的衰老也有一定的作用。

  四、牛奶。牛奶是我们日常生活中经常食物的食品,牛奶中因为含有丰富的钙剂,并且含有人工合成的大脑发育所需要的必须氨基酸,经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处。

  五、菠萝。菠萝也是我们经常食用的水果,其实经常食用菠萝对增强我们大脑的记忆力也非常有好处,因为菠萝中含有丰富的维生素和金属元素锰,如果我们的身体缺乏锰,会出现神经衰弱等一系列的症状

  六、玉米。玉米在我们的日常生活中也经常食用,经常食用玉米对防止动脉硬化很有好处,大脑的血管保持通畅了,大脑供血充足,脑细胞才能活跃,所以经常食用玉米对增强我们大脑的记忆力也非常有好处。

  平时多食物这些有助记忆力的食物,对提高记忆力是有帮助的。建议大家一定要注意饮食,同时结合记忆力训练,相信大家一定能提高自己的记忆力。

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