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记忆力太差怎么办?提高记忆力

2018/7/23 15:57:10 来源:南京 作者:南京文尊教育
  

  一般情况是中老年群体的记忆力会有所下降,但是现在很多青少年的记忆力也不好。一些青少年因为学业压力,记忆力严重下降,到底是什么原因导致了青少年记忆力下降的呢?记忆力太差该怎么办?
  情绪波动太大和压力太大都会对记忆力有所影响,甚至还会导致身心失衡,让孩子感觉很压抑,精神生活笼罩在一片阴影中。比如,孩子放学回来,家长让其马上去写家庭作业,孩子往往不乐意,带着负面情绪,效率自然低下。又比如,每天做功课到深夜,孩子睡眠不足,自然导致精神不振,记忆力低下。
  有的老师家长对孩子要求过于严格,孩子就容易情绪紧张、不安,动不动就发出悲观消极的感叹,对于学习充满恐惧,这种状态直接导致孩子的注意力分散,集中注意力的功能也不断被弱化,记忆力当然日渐衰退,恶性循环下来,只会让孩子生活学习状态越来越糟糕。
  做到以下几点可以改善记忆力:
  1、营养方面。补充大脑营养,每天吃几个核桃,多喝水,让自己的心处于平和的状态,不要太激动也不要太悲伤,这一点需要自己用心去体会和感悟。
  2、及时复习。除了及时的复习之外,还要不停的练习,不练习就会忘记,不练习就不能将学到的掌握,所以练习也是非常重要的一个环节。
  3、 注意休息。一定要休息好,让大脑休息好了,才能正常的工作,就像电脑一样,时间一长就会卡,系统的反应速度就会降低,那是因为长时间没有休息的原因,人的大脑也是一样的,只是不停的装东西,没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的。
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