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记忆力训练靠谱吗?-提高记忆力

2018/7/23 15:52:54 来源:南京 作者:南京文尊教育
  
  家长:记忆力训练怎么样啊?记忆力训练怎么样啊?我听有的朋友告诉我说,如果记忆力不好,可以通过记忆力训练来提高,这玩意还能训练吗?我家孩子成绩不好,还有机会提高记忆力吗?
  :记忆力是可以通过后天的锻炼提高的。一般来说,提高记忆力有两个途径,一个是吃,一个是练。
  吃,可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
  除了一小部分人天生拥有好记忆力,大多数记忆力是通过后天训练培养出来的。一般的,比较有效的训练方法有三个:
  1、温故知新。
  及时的预习和复习,可以增强我们的记忆力,首先让大脑有一个印象,然后再进行巩固,就会记得不叫牢固。
  2、思维导图。
  思维导图是一个伟大的发明,不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。
  3、交替记忆法。
  又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好,因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调,时间一长,大脑的相应区域负担过重,容易疲劳,将会由兴奋状态转为保护性抑制状态,表现为头晕脑胀,注意力不集中,这就不利于记忆。
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