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激发生命潜能的六层次训练技术

2018/7/20 15:58:59 来源:南京 作者:admin

(锁定目标,目标要清晰、具体,当目标实现的时候,是可衡量的,如果还没有目标,则不适合做。)

  1.先让自己放松下来,深呼吸三次。

  2.接下来,我会带你一步步顺着我们铺下的这六张纸依次往前走,你踩在纸上的时候,我会问你一些问题,你有足够多的时间来思考,你的思考会有助于整合你的更多的资源,更能帮助你达成你的目标。当我问你问题的时候,你可以用声音说出来回答我,这样我就能够听到,我就可以引领你进行下一步的思考;当然你也可以不用声音,你觉得思考清楚了的时候,就用点头来表示,这样我也可以知道,可以引领你进行下一步的思考。你现在确定一下,你是用选择用声音回答我呢,还是不用声音回答我。

  3.好,向前一步,来到环境层面,为了实现你的目标,你的家庭、你的周围,有哪些人、事、物可以作为你的资源能够帮助你?为了实现你的目标,你还需要具备什么样的资源。请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。现在,请你仔细思考并且记住你想过的这些内容。

  4.来到行为层面。为了实现你的目标,你曾经做了哪些事情?你还需要思考,为了实现你的目标,你还需要做些什么?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。现在,请你仔细思考并且记住你想过的这些内容。

  5.来到能力层面。为了实现你的目标,你现在具备哪些能力?为了实现你的目标,你还需要具备哪些能力?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。现在,请你仔细思考并且记住你想过的这些内容。

  6.来到信念与价值观层面。你为什么要制定那个目标呢?对你有什么好处?你有多大的信心来实现那个目标呢?如果非常有信心是10分,一点信心都没有是0分的话,你给自己打几分呢?(5分)好,如果把这份信心增加一分的话,你还需要做些什么呢?如果把这份信心增加到10分的话,你还需要做些什么?现在,请你思考,当你遇到挫折的时候,你将如何去克服它呢?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。现在,请你仔细思考并且记住你想过的这些内容。

  7.来到身份层面。你怎么评价你自己?你是怎么一个人?你再思考一下,你周围的人怎么评价你?再思考一下,当你目标实现时,你是怎样一个人,你怎么评价自己?当你的目标实现时,别人会认为你是怎样一个人,被人怎么评价你?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。现在,请你仔细思考并且记住你想过的这些内容。

  8.来到精神层面。当目标实现时,对你的家庭带来哪些好处?会对这个社会带来哪些好处?会对这个世界带来哪些好处?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。现在,请你仔细思考并且记住你想过的这些内容。

  9.现在,放松一下,做三次深呼吸,吸气、呼气(导师振臂)你感觉心中有一种强大的力量,让这份力量充满你的全身。

(此时,让体验者放松下来,问一些问题,打破状态,比如“你是怎么来的啊?家住在什么地方?”等)

  10.现在再次来到精神层面。当目标实现时,给你的家庭什么好处?给这个社会什么好处?给这个世界带来哪些好处?请你感觉一下,你与这个世界的关系,对这个世界来说,你是很重要的,世界因你而更美好,感觉一下你内心的力量。当你感觉清晰的时候,你就告诉我(或点一下头)。

  11.来到身份层面。当目标实现时,给你的家庭,给这个社会、这个世界带来这么多好处,这时,你会怎么评价自己?别人会怎么评价你?当然,你知道,你的人生是有价值的,是有意义的,你也感觉到了你的心中有着巨大的力量,你现在思考一下,你将怎样运用你的这份力量,发挥你更大的影响力?在你今后的人生里,你将会是一个怎样的人?你将在什么方面影响到更多的人?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。

  12.来到信念与价值观层面。当目标实现时,给你的家庭,给这个社会和这个世界这么多好处,你感觉自己更有价值和力量,你感觉自己是更有影响力的人。现在请你思考一下,今后你将怎样运用你的信念和价值观去帮助你取得更大的成功?对你来讲,人生最重要的是什么?在你追求你的更高目标的时候,你会有怎样的信心?再遇到挫折时,你将如何去克服它呢?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。

  13.来到能力层面。当目标实现时,带给你的家庭,给这个社会这个世界带来这么多好处,你感觉自己更有价值、更有力量和影响力,你对自己也更有信心,请你思考一下,你怎样运用你的力量、你的影响力和信心,让你更能发挥你的能力?你如何获得更多的能力,让你的学习和人生取得更大的成功?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。

  14.来到行为层面。当目标实现时,带给你的家庭、给这个社会、这个世界带来这么多好处,你感觉自己更有价值、更有力量和影响力,你对自己也更有信心,你也拥有了更多的能力,请你思考一下,你怎样运用你的力量、你的影响力和信心,运用你的能力,让你自己做得更好?今后,你将怎样做?你计划怎样做?从什么方面开始做起?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。

  15.来到环境层面。当目标实现时,带给你的家庭、给这个社会、这个世界带来这么多好处,你感觉自己更有价值、更有力量和影响力,你对自己也更有信心,你也拥有了更多的能力,你也知道怎样做、知道从哪里开始做起,请你思考一下,当你想要做得更好的时候,在你的环境中有什么最能给你帮助的?比如有哪些人、哪些事和物,最能支持你、帮助你做得更好、实现你更高的目标?请你思考清楚,当你思考清楚了的时候,你就告诉我一声(或点一下头)。

  16.好,向前一步,闭上眼睛,体验一下刚才的感觉,深吸一口气,感受一下内心的力量,让这份力量传遍全身(安装触发器),好,呼气——睁开眼睛,看着走过的这条路,你还熟悉吗?用眼睛重复一下刚才的过程,重新回顾一下刚才在每一张纸上的感觉,你有足够的时间,慢慢来。当你回顾完了的时候,告诉我。

讲师:可以分享一下你刚才的感觉吗?

请注意:

在协助学生的过程中,不断地问学生,“还有吗?”以便充分挖掘学生的资源,在问的过程中,给他留出足够的时间进行思考。每当他说出一个正向资源的时候,就略为用力给他安装触发器(心猫)。

当学生说出负面信息的时候,指导师要及时引导到正向上来。这一点至关重要,叙事、焦点等后现代技术可以作为很好的工具,对后现代技术不了解的指导师,只要记住一点,就是不要让他回忆以前糟糕的事情,当他有抱怨的语气或语言时,问他的期待是什么。时刻引导他积极、正向去思考。

(说明:这个训练只适合参加过课程培训的老师,你体验过或看过操作的过程,会知道怎么做。没有参加过培训的,请勿擅自依据文字内容就去辅导学生。)

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