【记忆力训练】怎样提高学习记忆力?2018/7/24 15:28:12 来源：南京 作者：南京文尊教育
不管是学生还是上班族，都会为记忆力不好而烦恼。记不住东西，让人非常抓狂，也影响了学习和工作的效率。那么，该怎样提高记忆力呢?下面文尊学习能力研究院专家为大家介绍一些记忆力训练方法，希望能帮助到大家。
怎样提高学习记忆力?记忆力训练方法：
一、进行脑刺激：
1、下馆子吃饭时点没吃过的菜;
2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的);
3、用左手端茶杯;
4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)。
二、积极锻练左右脑：
1、给自己安排时间做个短途旅游;
2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定;
3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。
三、补充大脑营养：
1、适当吃些甜食;
2、早餐必须要吃，决不能饿肚子;
3、吃饭的时候多咀嚼;
四、运动对大脑的促进作用：
1、每天慢跑20～30分钟;
2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性。
五、激发大脑灵感：
1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来;
2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语(主要是心理暗示作用);
3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背;
4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方。
以上就是对“【记忆力训练】怎样提高学习记忆力?”，希望大家能够了解。拥有良好的记忆力，对学习和工作都有一定的帮助，因此，平时多训练和培养记忆力是很重要的。
标签：怎样提高记忆力、记忆力训练班、提高记忆力的方法
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