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最强大脑,如何提高记忆力?

2018/7/23 13:54:44 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  要想提高记忆力,首先得提高注意力,当你在很专注的做一件事的时候,你完成这件事的效率自然就高了;记忆力也是如此,越专注,越容易记住。其次就是一些生活饮食习惯,也会影响你的注意力,当然,你也可以通过一些适合自己的方法来训练提高记忆力。下面听听文尊学习能力研究院老师的讲解吧。

  从生活饮食习惯方面讲:

  1、每天保证足够的睡眠和食物的营养均衡,劳逸结合。2、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力,然后再培养提升记忆力。

  3、多种动作协调起来有利于提高记忆力。比如:在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。

  4、吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。

  从训练方法上讲:好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个:

  (1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100万倍。

  (2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

  (3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明,不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。

  以上对提高记忆力方法的介绍,大家都记住了吗?如果还想了解更多内容,欢迎联系在线老师。

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