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记忆力培训机构-中国学习能力研究院

2017/8/10 11:26:52 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  由于生活的压力和一些其他因素,现在很多年轻出现记忆力下降的现象,严重的记忆力不好会对生活和工作产生一定的影响。因此,有一些机构专门训练记忆力,通过专业的方法有效提高记忆力。

  中国学习能力研究院的"超级记忆力训练班"教你世界上最顶尖的记忆方法。过目不忘,倒背如流不再是梦想!

  除了去专业的机构训练之外,还需注意日常饮食,下面为大家介绍一些有助于提升记忆力的食物:

  ①保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

  ②建筑大脑的健康脂肪:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

  ③滋润大脑的水:哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以,要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。

  ④调节大脑运转能量的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

  ⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质:维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素,将会造成大脑记忆力,思维能力等学习能力下降,因此必须保证全面均衡膳食

  标签:提高记忆力的方法、记忆力训练班、如何提高记忆力

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