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头晕嗜睡记忆力减退怎么办?

2018/7/24 9:18:28 来源:南京 作者:南京文尊教育

  

  记忆力在我们的学习和工作中发挥着很大的作用,但是,由于各种原因,有很多人出现了头晕嗜睡记忆力减退的现象,该怎么办呢?下面是记忆力训练师为你整理的头晕嗜睡记忆力减退的改善方法,希望对你有帮助!

  改善头晕嗜睡记忆力减退的方法:

  1、相信自己:焦虑可能使事情变得更糟。在北卡罗来纳州大学进行的一项试验中,一组健康老人在被告知年龄会引起记忆力衰退后,其记忆力测试分数大受影响。而另一组被告知记忆力并不太受年龄影响后,他们的分数比前一组高15%。

  2、净化心灵:压力会损害你的脑细胞和记忆力,而冥想可以减轻压力。美国肯塔基大学的一项试验表明,在午后冥想40分钟的学生比只打了一会儿盹的学生记忆分值高。冥想就像睡觉一样,这种宁静的状态可以为神经细胞巩固信息和记忆提供时间。

  3、控制血脂:健康的胆固醇水平是智力敏捷的保障,因为它能影响到心血管效率。低密度脂蛋白胆固醇会积存在血管,阻碍脑部的血液循环,使脑部得不到足够的营养,导致记忆力下降。

  4、检查你服用的药物:过度服用成瘾性药物的副作用之一就是会影响记忆力。抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都可能影响你的记忆。

  5、多吃苹果:每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。“苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助,但会随着年龄增大而减少。”麻省大学细胞神经生物学和神经退变性研究中心主任汤姆·谢依博士说。

  6、适度饮用红酒:红酒有助于保持记忆力。复合型红葡萄酒中含有白藜芦醇,可以帮助抵御老年痴呆症。酒精对于心脏也有好处,可以降低胆固醇水平,减缓记忆力衰退,并且改善脑部的血液循环。但是必须适量,否则有害无益。

  头晕嗜睡记忆力减退怎么办?以上讲解希望能帮助到大家。专家建议:提升记忆力,最好的专业的记忆力培训班进行训练,文尊学习能力研究院专注于记忆力培训多年,帮助了很多人提高了记忆力,是大家的最佳选择。

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