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记性越来越差怎么办?这些办法帮你“锻炼”记忆力

2018/7/24 9:16:34 来源:南京 作者:南京文尊教育
  
  记忆力减退是很多中年人、中老年人常见的问题。如何才能让记忆力好起来?心理学家认为,记忆力其实是可以锻炼出来的。记忆力训练师为大家整理了一些锻炼记忆力的方法,供大家参考!
  记忆力训练方法如下:
  一,日常训练法。
  A 去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称,但是在商店里不要看,买完后跟清单核对一下。
  B 在交款前先用脑算算该交多少。
  C 挂上电话后,试着重复一下电话谈话的内容。
  D 午饭之后想想上午都干了些什么,然后尽量回忆一周前的同一天同一时间干了些什么。
  二,死记硬背法。经常背点什么,电话号或者诗歌都可以,最好抽空再学学外语。
  三,阅读。即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。
  四,精神集中。同时做几件事情,例如看电视的同时打电话,这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。
  五,做手指操。用手指敲桌子,好像在弹钢琴或者打字,这个并不复杂的动作能促进思维。
  六,坚持体育运动。体育锻炼能促进大脑的活动,所以,想有个好记性,就请多运动。
  七,保持正常体重。过于肥胖容易造成脑血管硬化,损害记忆。
  记忆力对学习和工作有很大的影响,因此,需要训练记忆力,最好选择专业的记忆力培训机构。文尊学习能力研究院的"超级记忆力训练班"教你世界上最顶尖的记忆方法。过目不忘,倒背如流不再是梦想!
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