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记忆力训练:如何提高记忆力?

2018/1/22 14:06:08 来源:南京 作者:南京文尊教育

  记忆力训练

  记忆力差记不住东西,考试一塌糊涂,学生成绩越来越差怎么办?记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力,所以记忆力不好,就算再用工也没有提高成绩,那么怎么才能提高学生的记忆力呢?有哪些记忆力训练方法呢?针对这个问题,中国学习能力研究院做出了以下讲究。

  如何提高记忆力?

  1、有规律地生活

  生活方式的不同对自身的影响也是不同的,如果生活习惯非常的紊乱,也会是记忆力越来越差,所以有规律的生活是非常重要的,对记忆力的提高有很好的帮助。

  2、自我调节

  在生活上总是会遇见不顺自己心意的事情,压力及情绪的变动都是在情理中,所以,持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康,做到这些对记忆力的提高是有很好的帮助的。

  3、注意饮食

  不同的食物对人体有不同的作用,有的食物可以补钙,有的食物可以提高视力,但也有的食物可以提高记忆力,如玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物使乐意提高记忆力的。

  4、培养良好的记忆力方法

  记忆力是可以培养的,日常的记忆力培养往往是缓慢的。良好的记忆方法可以大大的缩短记忆时间,【中国学习能力研究院】致力于记忆方法的研究,针对不同的人群有不同的定制记忆培训方案,实现快速有效的记忆训练。

  结语:无论是学习还是工作,都有很多事情是要靠自身的记忆力来做的,所以,想要提高自身的记忆力,以上的几种记忆力训练方法就是很不错的选择。另外,如果发现自身的记忆在不断减退,千万不要乱服用药物,要找到记忆力减退的原因是什么,这样才能对症下药。

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